Kroppsfettkalkylator
Uppskatta din kroppsfettprocent med amerikanska flottans måttbandsmetod.
Uppskattad kroppsfettprocent
—
Amerikanska flottans metod
Metoden uppskattar kroppsfettprocent med enkla omkretsmått — hals, midja och för kvinnor höft — tillsammans med längd. Den kräver ingen specialutrustning och är rimligt exakt för de flesta.
Kroppsfettskategorier
För män: essentiellt fett 2–5 %, idrottare 6–13 %, form 14–17 %, genomsnitt 18–24 %, hög 25 %+. För kvinnor: essentiellt fett 10–13 %, idrottare 14–20 %, form 21–24 %, genomsnitt 25–31 %, hög 32 %+.
Vanliga frågor
Hur exakt är metoden jämfört med DEXA-skanning?
Vanligtvis inom 3–4 procentenheter från DEXA-resultat för de flesta. Fungerar bäst som uppföljningsverktyg, inte som kliniskt exakt mätning.
Hur ofta bör man mäta om?
En gång i månaden räcker för de flesta — kroppssammansättningen förändras inte dramatiskt vecka för vecka.