❤️ Terveystyökalut
Ilmaiset terveyslaskurit: painoindeksi, kalorit, rasvaprosentti, sykealueet, laskettu aika, uni, nesteet ja ikä.
Terveys- ja liikuntalaskurit
Nämä laskurit muuttavat yleiset terveyskysymykset selkeiksi luvuiksi: onko painosi terveellisellä alueella, paljonko energiaa tarvitset, kuinka paljon kehossasi on rasvaa, paljonko kannattaa juoda, milloin kannattaa mennä nukkumaan herätäkseen unisyklien välissä, mitkä ovat harjoitussykealueesi, milloin vauvan laskettu aika on ja mikä on tarkka ikäsi. Jokainen käyttää tunnustettua menetelmää, kuten WHO:n painoindeksiluokkia, Mifflin-St Jeor -kaavaa energiantarpeelle, U.S. Navyn kaavaa rasvaprosentille ja suomalaisen Martti Karvosen kaavaa sykealueille, ja jokainen sivu kertoo, miten tulos lasketaan.
Käytä lukuja lähtökohtana
Kaava ei tunne terveyshistoriaasi, joten pidä jokaista tulosta yleisenä arviona, ei diagnoosina. Useampi mittari yhdessä antaa paremman kuvan kuin yksi: painoindeksi ei kerro lihaksista mitään, mutta rasvaprosentti ja vyötärönympärys kertovat. Jos tulos huolestuttaa sinua tai sinulla on jokin sairaus, keskustele lääkärin tai terveydenhoitajan kanssa.
Yksityisyys suunnittelun lähtökohtana
Terveystiedot ovat henkilökohtaisia. Jokainen laskelma tehdään omassa selaimessasi, eikä mitään syöttämääsi lähetetä palvelimelle tai tallenneta.